הכן גופך לקיץ: כך תפטרו מהמשקל העודף

הטמפרטורה שמטפסת מעלה, שעות האור שמתארכות והבגדים הקצרים שמציצים אלינו מחלונות הראווה – כל אלו מבשרים לנו כי העונה החמה כבר בפתח. הקיץ מעבר לפינה, וזה בדיוק הזמן להשיל מעלינו את הקילוגרמים העודפים שצברנו מתחת לסוודר בחורף.

מלבד השאיפה להראות חטובים בבגד-ים, לירידה במשקל יש כמובן גם חשיבות בריאותית.
משקל עודף הוא הגורם השני במספר לתמותה ממחלות בתרבות המערבית. בין השאר, מגביר המשקל העודף את הסיכון למחלות כגון יתר לחץ דם, עודף כולסטרול בדם, סוכרת ומחלות לב וכלי דם.

הכל נשאר במשפחה

עלייה במשקל אינה נגרמת רק מאכילה מוגזמת. למעשה, הגורם הראשון לכך הוא תורשתי- אם רוב בני המשפחה סובלים מעודף משקל, סביר להניח שההשמנה טבועה עמוק בגנים שלכם. אולם לא מדובר בגזירה משמים - ניתן לשנות את המצב על ידי השקעת מאמצים בשמירה על המשקל.

הגורם השני הוא סביבתי - מדובר בשינויים בתזונה ובדפוסי החיים, אשר המשפיעים לכולנו על משקל הגוף. הגורם השלישי הוא ההרגלים האישיים בתזונה ובאורח החיים, אשר משתנים מאדם לאדם. הרגלים אלו הניתנים לשינוי, בהתאם לדרך בה אנו בוחרים לעצב את חיינו.

משפרים הרגלים

רעב הוא רק אחת הסיבות שבגללן אוכלים. פעמים רבות, אנו משתמשים באוכל כדרך להפיג מתח, להקל על דיכאון ולהסיח את הדעת מבעיות אחרות. כדי להימנע מאכילה מיותרת, היעזרו בשיטות הבאות:

  • איכלו מסודר: הקפידו על אכילת 3 ארוחות ביום לפחות, המכילות את כל אבות המזון. ארוחת הבוקר היא החשובה ביותר ומעניקה אנרגיה למשך היום.
  • הפחיתו בסוכר: רצוי להימנע מאכילה מרובה של סוכרים ומזונות עשירים במלח.
  • ירקות תחילה: סלט לפני הארוחה מקל על פעולת מערכת העיכול. בנוסף, הקפידו לאכול ירקות מאודים בכלל וירקות ירוקים בפרט.
  • לכו על זה: הליכה קצרה כחצי שעה לאחר הארוחה תסייע באיזון רמות הסוכר בדם.
  • קחו לדרך: אם אתם נמצאים רוב היום בדרכים ואין לכם זמן לארוחה מסודרת, מומלץ להכין ארוחה מזינה בצידנית קטנה.
  • אל תאכלו מול הטלוויזיה: אכילה מול המרקע הופכת להיות מכנית, וכתוצאה מכך, צריכת הקלוריות עולה.
טונלין®

טונלין®

Tonalin® CLA 1300 mg

טונלין ® מבית סולגאר מבוסס על חומצת שומן מצומדת בשם CLA. סולגאר עושה שימוש בפטנט המקורי והבלעדי של BASF המסומן כ- ®Tonalin אשר יעילותו ובטיחותו הוכחה ב- 18 מחקרים מדעיים שונים. טונלין® של סולגאר מופק משמן חריע טהור שלא עבר הנדסה גנטית. שמן זה עשיר באופן טבעי בכמות גבוהה של חומצה לינולאית מצומדת. טונלין® מבית סולגאר מגיע במינון מרוכז של 1,300 מ"ג בכמוסה.

לפרטים נוספים

הידרוקסי-ציטראט הינו רכיב פעיל מרכזי בפרי הגרסיניה קמבוג'יה (Garcinia Cambogia) או בשמו המוכר אף יותר "תמר הינדי". מדובר בנגזרת יציבה של חומצה הידרוקסי ציטרית (HCA) שלה תכונות מועילות רבות. הידרוקסי ציטראט של סולגאר מופק מתמצית תמר הינדי ומפירות אסיאתיים נוספים. במוצר רוכזה התמצית הפעילה של הפרי למינון יעיל של 500 מ"ג HCA.

לפרטים נוספים
ל-קרניטין נוזלי

ל-קרניטין נוזלי

L-Carnitine 1,500 mg Liquid

ל-קרניטין היא תרכובת אורגנית השייכת לקבוצת חומצות האמינו הלא חיוניות. ל-קרניטין מבית סולגאר מגיע בצורה חופשית (Free Form). ל-קרניטין נוזלי מבית סולגאר מגיע במינון של 1,500 מ"ג למנת הגשה הנחשב למינון יעיל. בפורמולה הושם דגש מיוחד על שימור פוטנטיות הרכיבים ומניעת חמצונם ולכן שלב האריזה נעשה ללא נוכחות חמצן.

לפרטים נוספים
דלפא

דלפא

DLPA 500 mg

דלפא (DLPA) היא תרכובת אורגנית המכילה שתי צורות שונות של חומצת האמינו פנילאלנין (DL-phenylalanine). פניאלנין היא חומצה אמינית שהגוף אינו מסנתז לבד ולכן נחשבת לחיונית. ה- L היא הנגזרת הטבעית המצויה באופן טבעי במזונות עשירים בחלבון. דלפא סולגאר מכילה מינון של 500 מ"ג ד-פנילאלנין ול-פנילאלנין ממקור הפקה צמחי בלבד ובצורת FREE FORM. חומצות אמיניות בצורתן החופשית אינן מצריכות תהליך פירוק מורכב בגוף, ולכן זמינותן הביולוגית גבוהה יותר. חומצות אמיניות בצורתן החופשית נספגות באופן אופטימלי ומוטמעות היטב בגוף.

לפרטים נוספים
סיבי קליפת פסיליום

סיבי קליפת פסיליום

Psyllium Husks Fiber 500 mg VCaps

סיבי קליפת פסיליום מבית סולגאר מופקים מקליפת זרעי צמח הפלנטגו המוכר גם בשם לחך. קליפת הפסיליום מכילה גליקוזידים ומוצילז' (חומר ג'לטיני המכיל חומצות אמינו ופוליסכרידים), וכן שלושה סיבים – צלולוזה, המיצלולוזה וליגנין. סיבי קליפת פסיליום של סולגאר מגיעים במינון מרוכז של 500 מ"ג ומוגשים בכמוסה צמחית נוחה לבליעה. המוצר מתאים גם לצמחונים וטבעונים.

לפרטים נוספים
  הדרכה אישית ויצירת קשר
open contacts