נבחרת החורף של סולגאר

אם לא שמתם לב החורף כבר כאן – עם גשמים, רוחות, ומחלות מתישות.

אבל מחלות החורף אינן כורח המציאות: אפשר בהחלט לעבור את העונה הקרה בשקט - ללא צינון, שפעת או דלקת.

בריאות תקינה בחורף מתחילה מהקפדה על טמפרטורת גוף נכונה. פרט לביגוד החם, מומלץ להחיל סדר יום המותאם לחורף:

  • הקפידו על שעות שינה מסודרות – עייפות מחלישה את המערכת החיסונית.
  • התחילו את היום עם שתייה חמה, ולארוחת הבוקר – העדיפו דייסה על קורנפלקס.
  • שתו במהלך היום 10-8 כוסות מים.
  • בצעו פעילות גופנית להמרצת מחזור הדם.
  • הקפידו לצרוך מזון מחמם שיסייע לגוף להתמודד עם הקור: ירקות מבושלים (ובעיקר ירקות כתומים העשירים בנוגדי חמצון), מיני אורז וקטניות, פירות הדר (העשירים בוויטמין C) ומרקים. שיני שום טריות ישמשו כאנטיביוטיקה טבעית ומצוינת.
  • מוצרי חיטה (קמח לבן) וסויה עלולים לגרום להצטברות ליחה. בנוסף, רצוי להימנע מאכילת חומרים משמרים, צבעי מאכל, מאכלים מתוקים וסוגי מזון דוגמת חלב ומוצריו, מזון מעובד, גלידות ושלגונים.

לפני שמתחילים להתעטש

אחת מהמחלות המאפיינות את החורף היא הצטננות, הנחשבת למחלה המידבקת והנפוצה ביותר בעולם. הצטננות נגרמת על ידי וירוס העובר מאדם לאדם – ואת הסימפטומים כולנו מכירים: נזלת, גודש באף, כאבי גרון, כאבי ראש, תשישות ועוד.

לפני שממהרים ליטול תרופות, חשוב לדעת כיצד למנוע את ההידבקות – זו ההתגוננות הטובה ביותר: 

  • אוורור נאות בחדר – חוסר אוורור הוא הגורם המרכזי לעלייה במספר הנדבקים בהצטננות. חשוב להקפיד על אוורור החדר על מנת שתהיה בו תחלופת אוויר נאותה, ולמנוע את הפיכתו לחלל סגור ועמוס בחיידקים.
  • כיסוי מזון – מזון נטול כיסוי חשוף להתעטשויות ולחיידקים הנישאים באוויר – ולפיכך משמש מקור להידבקות בהצטננות ומחלות נוספות. הקפידו לכסות את המזון.
  • חיטוי חפצים משותפים – חפצים משותפים דוגמת מקלדות, עכברי מחשב או אפרכסות טלפונים, צוברים במהירות כמות עצומה של חיידקים. נקו את החפצים במטלית לחה הספוגה בחומר ניקוי.
  • שימוש במדרגות – המעלית היא כר פורה להתפתחות חיידקים ומחלות. אדם המתעטש במעלית עלול להדביק אתכם בהצטננות תוך דקות ספורות. לכן, מומלץ להשתמש במדרגות ולהתרחק מחללים קטנים וסגורים.
  • מנוחה רבה – אם הצטננתם, אפשרו לגוף פרק זמן של מנוחה והתאוששות. שילוב של מחלה ועבודה הגורמת לסטרס וללחץ מיותר, גוזל מהגוף אנרגיות יקרות ומרחיק את ההחלמה.

 

אסטרולה Ester-C® Plus

אסטרולה Ester-C® Plus

Vitamin C 500/1000 mg

פורמולה פטנטית מתוחכמת וייחודית לסולגאר, של ויטמין C שאינו חומצי, בעלת יכולת ספיגה והטמעה גבוהה. נשארת פעילה זמן רב בגוף ומגיעה לריכוז הגבוה פי ארבעה מוויטמין C רגיל ברקמות ובתאי דם לבנים.

לפרטים נוספים
אבץ פיקולינאט

אבץ פיקולינאט

Zinc Picolinate 22 mg

אבץ פיקולינאט (אבץ הקשור לחומצה פיקולינית) בעל ספיגה מהירה, איכותית וכושר הטמעה גבוה יותר בהשוואה לצורות ספיגה אחרות* מכיוון שהאבץ הינו מינרל החיוני למאות תהליכים ותגובות ביוכימיות בגוף, עבודות מחקר רבות התמקדו בקשר בין חוסר בו לתחלואים שונים. בין הממצאים שכבר נאספו והועלו על הכתב, הוכח כי האבץ נוגד-חמצון ונוגדת דלקת עוצמתי***. נמצא כי מעורבותו של האבץ בסינתזת חלבונים ותהליכים ביולוגיים הקשורים לכך, החיוניים להתחדשות של רקמת העור, איחוי פצעים וטיפול בכיבי עור**. עוד נצפה כי תפקודם התקין של איברי הרבייה, בגברים ובנשים, תלויים אף הם בנוכחות מינרל חיוני זה בגוף****.

לפרטים נוספים
אכינצאה - תמצית תקנית

אכינצאה - תמצית תקנית

Echinacea (E. angustifolia, E. purpurea) SFP

אכינצאה הוא צמח בוטני מופלא. שימוש בחלקי הצמח השונים להשגת מטרות שונות החל על ידי האינדיאנים ביבשת אמריקה.

לפרטים נוספים
סמבוק שחור - תמצית תקנית

סמבוק שחור - תמצית תקנית

Elderberry Berry (Sambucus nigra) SFP

צמח הסמבוק השחור נמצא בשימוש ברפואה המסורתית אלפי שנים. מוצאו מאירופה, אסיה ואפריקה ולו גוון שחור-אדום עז.

לפרטים נוספים
קוורצטין קומפלקס

קוורצטין קומפלקס

Quercetin Complex - VCaps

קוורציטין הוא ביופלבנואיד אקטיבי בעל איכויות יוצאות דופן. מחקרים מראים כי לקוורצטין פעילות נוגדת אלרגיה ודלקת*. מאמר שהתפרסם לאחרונה במגזין pharmaceuticals אף טומן בחובו הבטחות לטיפול בלחץ דם גבוה ומחלות לב וכלי דם עם קוורצטין**. קוורצטין קיים באופן טבעי בבצל, פטרוזיליה, מרווה ומזונות נוספים.

לפרטים נוספים
אונה די-גאטו - תמצית תקנית

אונה די-גאטו - תמצית תקנית

Cat's Claw Inner Bark (Uncaria tomentosa) SFP

תמצית אונה די-גאטו (Cat's Claw) נחשבת לאחת מתמציות הצמחים הנמכרות ביותר בעולם. הצמח אונה די- גאטו גדל ביערות הגשם של פרו ונמצא בשימוש כבר אלפי שנים.

לפרטים נוספים
שמן אורגנו פראי

שמן אורגנו פראי

Wild Oregano Oil

תמצית חזקה, עשירה ופוטנטית של צמח האורגנו הריחני. אורגנו פראי עשיר ברכיבים פנולים ובשמנים נדיפים.

לפרטים נוספים
פטריות יפניות תמצית

פטריות יפניות תמצית

Reishi Shiitake Maitake Mushroom Extract VCaps

קומפלקס פטריות יפניות: ראישי, שיטאקי ומאיטקי המכילות ריכוז נפלא של חומצות אמינו, ויטמינים ומינרלים ולהן היסטוריית שימוש של אלפי שנים ברפואה הסינית, הרואה בהן כבעלות אפקט ממריץ, מחזק ותורם לאריכות ימים. מבחינה תזונתית נחשבות הפטריות היפניות למקור עשיר במיוחד של ויטמינים, מינרלים וחומצות אמינו.

לפרטים נוספים
ויטמין D3

ויטמין D3

Vitamin D3 400 IU

ויטמין D בצורתו הפעילה D3, במינון של 400 יחב"ל בכל כמוסה.

לפרטים נוספים
  הדרכה אישית ויצירת קשר
open contacts