פורים עם סולגאר: כל הדרכים להיות שמחים

חג הפורים הוא החג היחידי שבו אנו מצווים לשתות לשכרה, ולא מן הנמנע שזו אחת הסיבות לכך שהוא נחשב לשמח מבין החגים. במינונים נמוכים, האלכוהול מגרה את האזורים במוח שאחראים על תחושות ההנאה. אולם בריכוזים גבוהים, ההנאה עלולה לפנות את מקומה לתופעות שליליות כמו הקאה ואף איבוד הכרה. זו הסיבה שלפני ההשתכרות בפורים מברכים שומרי מצוות "תרחם עלינו שלא יזיק לנו שתיית היין הזה לא בגוף ולא בנפש". אז אמנם בפורים שתייה היא מצווה, אך בחיי היומיום ישנן דרכים בריאות בהרבה לשפר את מצב הרוח.

מצב רוח ירוד מתבטא בתחושות של דאגה, חרדה, עייפות, חוסר החלטיות, וחוסר אנרגיות לבצע מטלות. כדי לשפר את מצב הרוח מומלץ לנקוט בפעולות הבאות:

  • ספורט - ביצוע פעילות גופנית מכל סוג שהיא, כגון: הליכה יומית, שחייה, רכיבה על אופניים ופעילויות אירוביות נוספות "מייצר נוגדנים" למצב רוח שלילי. במהלך פעילות גופנית הגוף מתעורר לחיים, קצב הנשימה ופעימות הלב עולים לצד כמות האנרגיה הזמינה.
  • אור שמש - לפעמים כל מה שצריך כדי לשפר את מצב הרוח זה לצאת לשחק בחוץ. מחקרים מצאו שחשיפה לאור השמש גורמת לעלייה במוליך העצבי סרוטונין, המשפר את מצב הרוח ונותן הרגשה טובה.
  • שנת לילה טובה - כולם מכירים את תחושת העייפות והעצבנות לאחר לילה של חוסר שינה. על פי מחקרים, ועל פי המלצות של מומחי שינה, הגוף והמוח שלנו זקוקים ל8-7 שעות שינה מדי לילה. לשינה יש שני תפקידים עיקריים: מנוחה למערכות הגוף, וקיום פעולות המתרחשות רק במהלך השינה, כמו הפרשות הורמון הגדילה אצל ילדים, וחידוש תאים אצל מבוגרים.
  • ארוחת בוקר עשירה - פנו זמן לאכילת ארוחת בוקר המשלבת הרבה חלבונים כמו ביצים, וכן פירות או דייסת שיבולת שועל (לא אינסטנט) – שמסייעים להעלאת רמות הגלוקוז בדם ומפחיתים את רמות הרעב לאורך היום. לצידם שלבו ירקות טריים ולחם מלא.
  • חלבונים - הרבו בצריכת חלבונים, המייצבים את רמות הסוכר בדם ומהווים מקור עשיר לחומצות אמינו שהן אבני הבניין העיקריות של המוליכים העצביים שלנו.

  • ירקות ופירות - אכלו שפע ירקות ופירות עשירים בסיבים (וזכרו - בישול יתר גוזל מרוב המזונות את הערך התזונתי שלהם).

  • קפאין - הגבילו את צריכת הקפאין (המעלה את לחץ הדם ומקשה על ספיגת מינרלים בגוף) ואת צריכת הממתקים והמזונות עתירי הסוכר.

  • תוספי בריאות - תוספי הבריאות של סולגאר ממלאים תפקיד חשוב בחיי היום-יום שלנו ומסייעים להעלאת המצב רוח ! בין הרכיבים הייעודיים נמצא את ויטמיני ה- B, חומצות שומן חיוניות - אומגה 3  וצמחי מרפא מסורתיים.
שורש אשווגנדה - תמצית תקנית

שורש אשווגנדה - תמצית תקנית

Ashwagandha (Withania somnifera) SFP

תמצית שורש אשווגנדה, המוכרת ומכונה בשמות וכינויים רבים כמו ויתניה משכרת וג'ינסנג הודי, היא אחת מעמודי התווך של הרפואה האיורוודית העתיקה

לפרטים נוספים
קומפלקס ויטמיני B+C

קומפלקס ויטמיני B+C

B+C Complex Ultimate

קומפלקס המשלב ויטמיני B עם ויטמין C במינון יעיל של 1,000 מ"ג. מכיל גם תוספת של ביופלבנואידים הדרים, רוטין, פקעות ורדים והספרידין. השילוב של ויטמיני B עם ויטמיני C מוכר בספרות המקצועית כבעל יעילות גבוהה יותר לגוף האדם.

לפרטים נוספים

גוטו קולה (סנטלה) הינו צמח עשבוני מתת משפחת הסוככיים. הצמח מקובל בשימוש טיפולי מסורתי ומערבי כאחד. הסינים מכנים את הגוטו קולה " The Fountain Of Life", ואילו ההודים רואים בו צמח רוחני המשפר מדיטציה. הגוטו קולה מהווה מקור עשיר לטריטרפנים מסוגים שונים (Triterpene). תמצית גוטו קולה סולגאר מופקת מהעלים והגבעול של צמח ה- Centella asiatica.

לפרטים נוספים
אומגה 3 "950"

אומגה 3 "950"

Triple Strength Omega-3 950 mg

אומגה 3 "950" זהו מוצר דגל של חברת סולגאר המשקף את הידע והניסיון שצברה חברת סולגאר לאורך 70 שנות פעילות. אומגה 3 "950" מכילה טריגליצרידים בצורה של אסטר (Triglycerides in their Esterified form) הנקראים גם (FA (EE. צורה זו מאפשרת צמצום וריכוז גבוה של חומצות שומן חיוניות בנפח קטן אך בזמינות ביולוגית גבוהה. בזכות טכנולוגיה ייחודית זו, כל כמוסה מספקת ריכוז גבוה המספק מענה בכמוסה 1 ליום בלבד!

לפרטים נוספים
דלפא

דלפא

DLPA 500 mg

דלפא (DLPA) היא תרכובת אורגנית המכילה שתי צורות שונות של חומצת האמינו פנילאלנין (DL-phenylalanine). פניאלנין היא חומצה אמינית שהגוף אינו מסנתז לבד ולכן נחשבת לחיונית. ה- L היא הנגזרת הטבעית המצויה באופן טבעי במזונות עשירים בחלבון. דלפא סולגאר מכילה מינון של 500 מ"ג ד-פנילאלנין ול-פנילאלנין ממקור הפקה צמחי בלבד ובצורת FREE FORM. חומצות אמיניות בצורתן החופשית אינן מצריכות תהליך פירוק מורכב בגוף, ולכן זמינותן הביולוגית גבוהה יותר. חומצות אמיניות בצורתן החופשית נספגות באופן אופטימלי ומוטמעות היטב בגוף.

לפרטים נוספים
  הדרכה אישית ויצירת קשר
open contacts