להיות אמא - ולשמור על הגוף עם תוספים וויטמינים

להסיע לחוגים, לרוץ לרופא, לעזור עם שיעורי הבית, לבשל - אם כל אלה מוכרים לך היטב, כנראה שגם את מתפקדת כאמא במשרה מלאה. בדרך, חשוב מאד שתזכרי לשמור גם על עצמך!

הביטוי "אימא במשרה מלאה" כשמו כן הוא: מדובר במישרה לכל דבר ועניין הדורשת סדר, ארגון, יכולת אלתור, ובעיקר סבלנות ומסירות אין קץ למשפחה. הבעיה מתחילה כאשר אימא דואגת לכולם אך שוכחת לדאוג לעצמה.
ההשפעות השליליות עשויות לבוא לידי ביטוי במספר דרכים: עייפות, חוסר מרץ ותנגודת נמוכה של הגוף למחלות. אם את מכירה בחשיבות תפקידך ההורי בתא המשפחתי, זה הזמן לשים את עצמך בראש רשימת ה"דאגה" המשפחתית. את השיפור בתפקוד תרגישי מיד וגם המשפחה תרוויח.

להלן כמה טיפים לתזונה נכונה שיעזרו לך לעבור את היום בקלות:

ארוחת בוקר - אל תוותרי עליה, היא ה"דלק" שלך להתחיל את היום בצורה בריאה וטובה. רצוי לא לאכול ארוחה כבדה מדי, אלא כזו העשירה בפחמימות מורכבות ובשתייה, דוגמת מיץ טבעי.

פחמימות מורכבות - בשונה מפחמימות רגילות, לפחמימות המורכבות ערך גליקמי נמוך יותר, הן מתפרקות במשך זמן ארוך יותר ולכן מסייעות לך לשמור על ערניות וכוח למשך היום. סוגי מזון המכילים פחמימות מורכבות: חיטה מלאה, אורז מלא, סובין, שיבולת שועל, קינואה, אמרנט, דוחן, כוסמת ועוד.

ארוחת צהריים - היא תמנע "נפילת אנרגיה" לאחר מטלות הבוקר ותסייע לך בשימור האנרגיה להמשך היום.

פעילות גופנית ממריצה - פעילות גופנית דוגמת אירובי או הליכה מהירה תחזק את שרירי הגוף, תסייע בהמרצת מחזור הדם ותשאיר אותך ערנית ומלאת מרץ.

זמן מנוחה - הקפידי לנוח מדי יום בזמנים קבועים, כך שתוכלי לאפשר לגוף להתאושש, לצבור כוחות מחודשים ולשמור על נפש בריאה בגוף בריא.

New Product
מטאפולין® 400 מק"ג

מטאפולין® 400 מק"ג

Folate 400 mcg as Metafolin® / Natural Folic Acid

מטאפולין® (L-methylfolate) היא הנגזרת הטבעית והפעילה של ויטמין B9 (חומצה פולית). חומצה פולית רגילה עוברת פ…

לפרטים נוספים
פטריות יפניות תמצית

פטריות יפניות תמצית

Reishi Shiitake Maitake Mushroom Extract VCaps

קומפלקס פטריות יפניות: ראישי, שיטאקי ומאיטקי המכילות ריכוז נפלא של חומצות אמינו, ויטמינים ומינרלים ולהן הי…

לפרטים נוספים
סידן ומגנזיום ציטראט נוזלי בתוספת ויטמין D3

סידן ומגנזיום ציטראט נוזלי בתוספת ויטמין D3

Calcium Magnesium Citrate and Vitamin D3 - Liquid

פורמולה ייחודית ומאוזנת של סידן, מגנזיום וויטמין D3 המציעה ספיגה איכותית בטעם נפלא! הפורמולה משווקת בשני ב…

לפרטים נוספים
אומגה 3 "700 "

אומגה 3 "700 "

Double Strength Omega-3 700 mg

כמוסות שמן דגים המספקות מינון מוגבר של חומצות שומן רב-בלתי-רוויות טהורות חיוניות מסוג אומגה 3 EPA ו- DHA …

לפרטים נוספים
חומצה פולית

חומצה פולית

Folic Acid 800 mcg

חומצה פולית מוכרת גם כוויטמין B9 ונחשבת לוויטמין חשוב ממשפחת ויטמיני ה- B החיוני במיוחד לנשים בגיל הפוריות…

לפרטים נוספים

פורמולת Multi-Female מכילה ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. מכילה גם מינון מוגבר של ויטמיני B בשחרור מושהה,…

לפרטים נוספים
אסטרולה Ester-C® Plus

אסטרולה Ester-C® Plus

Vitamin C 500/1000 mg

אסטרולה סולגאר מכילה ®Ester-C שהינו פטנט רשום של החברה. בניגוד לפורמולות אחרות בשוק, אסטרולה של סולגאר מכי…

לפרטים נוספים
נוסחת מולטי ביליון-דופילוס מתקדמת

נוסחת מולטי ביליון-דופילוס מתקדמת

Advanced Multi-Billion Dophilus® VCaps

נוסחת מולטי-ביליון-דופילוס מתקדמת מספקת ארבעה זנים של חיידקים ידידותיים: ל. אסידופילוס, ב. לקטיס, ל. פאראק…

לפרטים נוספים
  הדרכה אישית ויצירת קשר
open contacts