האימא שבדרך – על האישה ההריונית

כשתינוק בא לעולם, אפשר לומר שנולדת גם אימא. ההחלטה להרות ולהפוך לאם אינה רק שינוי סטטוס, אלא גם שינוי הן בפיזיולוגיית הגוף והן באורחות החיים, כבר משלב טרום ההיריון ועד לסוף שלב ההנקה.

לצד תחושות השמחה וההתרגשות הכרוכות בהיריון עצמו ולאחריו, עולות גם תחושות חוסר וודאות ודאגות סביב החיים החדשים שבדרך והיכולת להעניק לתינוק את התנאים הטובים ביותר. אחת התובנות הראשונות אליה מגיעה כל אישה הרה היא, כי מעתה נדרשים מספר שינויים באורח חייה על-מנת לשמור על בריאותו של התינוק שבדרך.

מקובל לחלק את ההיריון לשלוש תקופות: טרום-ההיריון , ההיריון עצמו ותקופת ההנקה. בכל אחת מהן חשיבות רבה לתפריט התזונתי של האם ולאורח חייה. ראשית, מומלץ מאוד להימנע מהרגלים דוגמת נטילת תרופות, צריכת אלכוהול, עישון ושתיית קפאין מרובה, אולם הצורך בשינוי הרגלים תזונתיים והתנהגותיים אינו מסתיים בכך.

תקופת טרום ההיריון
תקופת טרום ההיריון נחשבת היריון לכל דבר. כיוון שמדובר בהליך מתוכנן יחסית, יש אחריות גם מצדו של בן או בת הזוג לשינוי אורח החיים ותשומת לב רבה יותר לאורח חיים בריא, הכולל לדוגמא הפסקת עישון, תזונה נכונה ומאוזנת, אורח חיים פעיל, ביצוע בדיקות דם תקופתיות והשלמת החסרים התזונתיים במידה וקיימים כאלה.

תקופת ההיריון
תקופת ההיריון היא תקופה קריטית להתפתחות העובר ומושפעת ישירות, בין היתר, מן התזונה. ידוע כי לפחות בשליש הראשון של ההיריון, סובלות רבות מן הנשים הההרות מבחילות ומהקאות. מעבר לאי הנעימות ולאי הנוחות, התופעה עלולה לפגוע בספיגת רכיבי-תזונה החיוניים להתפתחות העובר.

תקופת ההנקה
לאחר הלידה, מערכת החיסון של התינוק חלשה. הנקה אינה מיועדת רק לצורכי תזונה ומתן אנרגיה. חלב האם משמש גם להגנה ולהתפתחות התינוק בזכות נוגדנים ורכיבי-תזונה חיוניים שהוא מספק. כפועל יוצא מכך, להנקה ממושכת השפעה חיובית על התפתחותו ובריאותו של התינוק למשך תקופה ארוכה. כדאי לאכול מזונות עשירים בברזל דוגמת סלק ועלים ירוקים ובחלבון מלא, וכן להרבות בשתייה.

New Product
מטאפולין® 400 מק"ג

מטאפולין® 400 מק"ג

Folate 400 mcg as Metafolin® / Natural Folic Acid

מטאפולין® (L-methylfolate) היא הנגזרת הטבעית והפעילה של ויטמין B9 (חומצה פולית). נגזרת מטאפולין® (L-methyl…

לפרטים נוספים
סידן ומגנזיום ציטראט נוזלי בתוספת ויטמין D3

סידן ומגנזיום ציטראט נוזלי בתוספת ויטמין D3

Calcium Magnesium Citrate and Vitamin D3 - Liquid

פורמולה ייחודית ומאוזנת של סידן, מגנזיום וויטמין D3 המציעה ספיגה איכותית בטעם נפלא! הפורמולה משווקת בשני ב…

לפרטים נוספים
ברזל ® עדין

ברזל ® עדין

Gentle Iron® 25 mg

ברזל® עדין מבית סולגאר מגיע בצורה פטנטית ייחודית ששמה ביסגליסינאט, צורה זו מאפשרת ספיגה יעילה פי 4 יותר מב…

לפרטים נוספים
אומגה 3 ממקור צמחי

אומגה 3 ממקור צמחי

natural Omega-3 Vegetarian DHA 100 mg

כמוסות המכילות אומגה 3 מסוג DHA בלבד, ממקור טבעי, מוגן בפטנט, צמחי וקל לעיכול. מוצר ייחודי לסולגאר!

לפרטים נוספים
אומגה 3 "700 "

אומגה 3 "700 "

Double Strength Omega-3 700 mg

כמוסות שמן דגים המספקות מינון מוגבר של חומצות שומן רב-בלתי-רוויות טהורות חיוניות מסוג אומגה 3 EPA ו- DHA …

לפרטים נוספים

ויטמין E טבעי נוזלי ניתן לבליעה ומריחה על העור ומופק בצורתו החופשית לזמינות ביולוגית גבוהה יותר לגוף. ויט…

לפרטים נוספים
ויטמין D3

ויטמין D3

Vitamin D3 400 IU

ויטמין D בצורתו הפעילה D3, במינון של 400 יחב"ל בכל כמוסה.

לפרטים נוספים
חומצה פולית

חומצה פולית

Folic Acid 800 mcg

חומצה פולית, המכונה גם ויטמין B9 נחוצה להתפתחות תקינה של המוח ומערכות הגוף של העובר. חומצה פולית מסייעת בת…

לפרטים נוספים

B12 מבית סולגאר היחיד שהוכח מחקרית כבעל ספיגה מהירה ואפקטיבית!*. הטבליות התת לשוניות של סולגאר בטעם דובדבן…

לפרטים נוספים

Prenatal מותאמת לצורכיהן הייחודיים של נשים בתקופת טרום ההריון, ההריון וההנקה, אך בשונה מפורמולות פרנטל אחר…

לפרטים נוספים
שורש זנגביל

שורש זנגביל

Ginger (Zingiber officinale)

הזנגביל (ג'ינג'ר) הוא אחד הצמחים המקובלים המוערכים ביותר ולו מוניטין רב הנשען על שנים רבות של שימוש ברחבי …

לפרטים נוספים
נוסחת מולטי ביליון-דופילוס מתקדמת

נוסחת מולטי ביליון-דופילוס מתקדמת

Advanced Multi-Billion Dophilus® VCaps

פורמולה מתקדמת המספקת ארבעה סוגים של מיקרואורגניזמים ידידותיים, במינון של חמישה מיליארד חיידקים פעילים בכל…

לפרטים נוספים
  הדרכה אישית ויצירת קשר
open contacts