האימא שבדרך – על האישה ההריונית

כשתינוק בא לעולם, אפשר לומר שנולדת גם אימא. ההחלטה להרות ולהפוך לאם אינה רק שינוי סטטוס, אלא גם שינוי הן בפיזיולוגיית הגוף והן באורחות החיים, כבר משלב טרום ההיריון ועד לסוף שלב ההנקה.

לצד תחושות השמחה וההתרגשות הכרוכות בהיריון עצמו ולאחריו, עולות גם תחושות חוסר וודאות ודאגות סביב החיים החדשים שבדרך והיכולת להעניק לתינוק את התנאים הטובים ביותר. אחת התובנות הראשונות אליה מגיעה כל אישה הרה היא, כי מעתה נדרשים מספר שינויים באורח חייה על-מנת לשמור על בריאותו של התינוק שבדרך.

מקובל לחלק את ההיריון לשלוש תקופות: טרום-ההיריון , ההיריון עצמו ותקופת ההנקה. בכל אחת מהן חשיבות רבה לתפריט התזונתי של האם ולאורח חייה. ראשית, מומלץ מאוד להימנע מהרגלים דוגמת נטילת תרופות, צריכת אלכוהול, עישון ושתיית קפאין מרובה, אולם הצורך בשינוי הרגלים תזונתיים והתנהגותיים אינו מסתיים בכך.

תקופת טרום ההיריון
תקופת טרום ההיריון נחשבת היריון לכל דבר. כיוון שמדובר בהליך מתוכנן יחסית, יש אחריות גם מצדו של בן או בת הזוג לשינוי אורח החיים ותשומת לב רבה יותר לאורח חיים בריא, הכולל לדוגמא הפסקת עישון, תזונה נכונה ומאוזנת, אורח חיים פעיל, ביצוע בדיקות דם תקופתיות והשלמת החסרים התזונתיים במידה וקיימים כאלה.

תקופת ההיריון
תקופת ההיריון היא תקופה קריטית להתפתחות העובר ומושפעת ישירות, בין היתר, מן התזונה. ידוע כי לפחות בשליש הראשון של ההיריון, סובלות רבות מן הנשים הההרות מבחילות ומהקאות. מעבר לאי הנעימות ולאי הנוחות, התופעה עלולה לפגוע בספיגת רכיבי-תזונה החיוניים להתפתחות העובר.

תקופת ההנקה
לאחר הלידה, מערכת החיסון של התינוק חלשה. הנקה אינה מיועדת רק לצורכי תזונה ומתן אנרגיה. חלב האם משמש גם להגנה ולהתפתחות התינוק בזכות נוגדנים ורכיבי-תזונה חיוניים שהוא מספק. כפועל יוצא מכך, להנקה ממושכת השפעה חיובית על התפתחותו ובריאותו של התינוק למשך תקופה ארוכה. כדאי לאכול מזונות עשירים בברזל דוגמת סלק ועלים ירוקים ובחלבון מלא, וכן להרבות בשתייה.

New Product
מטאפולין® 400 מק"ג

מטאפולין® 400 מק"ג

Folate 400 mcg as Metafolin® / Natural Folic Acid

מטאפולין® (L-methylfolate) היא הנגזרת הטבעית והפעילה של ויטמין B9 (חומצה פולית). חומצה פולית רגילה עוברת פ…

לפרטים נוספים
סידן ומגנזיום ציטראט נוזלי בתוספת ויטמין D3

סידן ומגנזיום ציטראט נוזלי בתוספת ויטמין D3

Calcium Magnesium Citrate and Vitamin D3 - Liquid

קומפלקס מאוזן ונפלא של סידן, מגנזיום וויטמין D3 בפורמולציה נוזלית בעלת ספיגה משופרת. הקומפלקס מכיל ויטמין …

לפרטים נוספים
ברזל ® עדין

ברזל ® עדין

Gentle Iron® 25 mg

ברזל® עדין מבית סולגאר הינו פטנט מקורי רשום של חברת אלביון שנועד להגביר את הספיגה של הברזל בגוף מבלי לעורר…

לפרטים נוספים
אומגה 3 ממקור צמחי

אומגה 3 ממקור צמחי

natural Omega-3 Vegetarian DHA 100 mg

אומגה 3 ממקור צמחי המגיעה בכמוסות רכות צמחיות (Vegetarian Soft Gel)! העל כמוסה מכילה חומצת שומן רב-בלתי-רו…

לפרטים נוספים
אומגה 3 "700 "

אומגה 3 "700 "

Double Strength Omega-3 700 mg

אומגה 3 " 700 " מבית סולגאר מכילה מינון גבוה של חומצות שומן רב-בלתי-רוויות. מדובר באומגה 3 במינון גבוה ובח…

לפרטים נוספים

ויטמין E נוזלי של סולגאר מגיע בפורמולציה נוזלית. מדובר בוויטמין E ממקור טבעי בנגזרת D-alpha Tocopherol ובת…

לפרטים נוספים
ויטמין D3

ויטמין D3

Vitamin D3 400 IU

ויטמין D3 הינו ויטמין חשוב ממשפחת ה- ADEK . מבין ויטמיני ה- D הקיימים הנגזרת D3 הינה הפעילה ביותר בגוף. מד…

לפרטים נוספים
חומצה פולית

חומצה פולית

Folic Acid 800 mcg

חומצה פולית מוכרת גם כוויטמין B9 ונחשבת לוויטמין חשוב ממשפחת ויטמיני ה- B החיוני במיוחד לנשים בגיל הפוריות…

לפרטים נוספים

ויטמין B12 הינו ויטמין חשוב ממשפחת ויטמיני ה- B החיוני לתפקוד תקין של גוף האדם. ויטמין B12 נחוץ במיוחד ליי…

לפרטים נוספים

פורמולת פרנטל סולגאר מכילה את כל הוויטמינים והמינרלים המומלצים לתקופה זו. הפורמולה פותחה בהתאם להמלצות נטי…

לפרטים נוספים
שורש זנגביל (ג'ינג'ר)

שורש זנגביל (ג'ינג'ר)

Ginger (Zingiber officinale)

הזנגביל הינו צמח ממשפחת הג'ינג'ר המשמש גם כתבלין וגם כצמח. מדובר בצמח פרחים הנמצא בשימוש עתיק יומין. זנגבי…

לפרטים נוספים
נוסחת מולטי ביליון-דופילוס מתקדמת

נוסחת מולטי ביליון-דופילוס מתקדמת

Advanced Multi-Billion Dophilus® VCaps

נוסחת מולטי-ביליון-דופילוס מתקדמת מספקת ארבעה זנים של חיידקים ידידותיים: ל. אסידופילוס, ב. לקטיס, ל. פאראק…

לפרטים נוספים
  הדרכה אישית ויצירת קשר
open contacts