ארובי

הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה וגם ספינינג וזומבה הפופולריים אלו רק חלק ממגוון הפעילויות הגופניות הנחשבות לאירוביות. פעילות אירובית היא פעילות הכוללת מאמץ פיזי תת-מרבי (שאינו מבוצע ביכולת המקסימלית) המפעיל קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך.

הפעילות האירובית מגבירה את צריכת החמצן בגוף ומעלה את קצב הלב שמספק את החמצן הדרוש לשרירים. בשונה מפעילות אנאירובית, המסתמכת על כוח השריר, הפעילות האירובית נעשית בנוכחות חמצן בלבד.

העוסקים בספורט והחובבנים צריכים לקחת בחשבון שלושה משתנים בנוגע לפעילות האירובית: תדירות, עצימות (אינטנסיביות) ומשך. כל משתנה מושפע מסוג האימון, המתאמן ומטרתו.

לסיכום, קיים מגוון עצום של ענפי ספורט שונים לבחור מהם וכדאי להתאים את הצריכה התזונתית היומיומית לצרכים הפיזיולוגיים של המתאמן ולהקפיד על איזון נכון ומניעת חסרים.

הרודיולה היא צמח ממשפחת הטבוריתיים הגדל באזורים קרים. הרודיולה מכונה באופן עממי "שורש הזהב" והיא פופולרית …

לפרטים נוספים
מגנזיום ציטראט

מגנזיום ציטראט

Magnesium Citrate

המגנזיום הינו מינרל חיוני שהכרחי לתפקוד תקין של התאים בגוף. המגנזיום משתתף במאות תהליכים ביולוגיים שונים ו…

לפרטים נוספים
אומגה 3 "950"

אומגה 3 "950"

Triple Strength Omega-3 950 mg

אומגה 3 "950" זהו מוצר דגל של חברת סולגאר המשקף את הידע והניסיון שצברה חברת סולגאר לאורך 70 שנות פעילות. א…

לפרטים נוספים
ל-קרניטין נוזלי

ל-קרניטין נוזלי

L-Carnitine 1,500 mg Liquid

ל-קרניטין בנוסחה הנוזלית היא פורמולה משובחת המספקת 1,500 מ"ג של ל-קרניטין בצורתה החופשית (FREE FORM) המעוד…

לפרטים נוספים

שילוב של קו-אנזים Q10 וחומצה אלפא ליפואית בטכנולוגית ™Nutri- Nano . מדובר בשילוב עוצמתי במיוחד המקנה זמינו…

לפרטים נוספים

לא עוד מולטי-ויטמין, אלא פורמולה ייחודית ואיכותית בעלת שם עולמי! פורמולת ®VM-2000 מכילה ויטמינים ומינרלים …

לפרטים נוספים
  הדרכה אישית ויצירת קשר
open contacts