האימא שבדרך – על האישה ההריונית

כשתינוק בא לעולם, אפשר לומר שנולדת גם אימא. ההחלטה להרות ולהפוך לאם אינה רק שינוי סטטוס, אלא גם שינוי הן בפיזיולוגיית הגוף והן באורחות החיים, כבר משלב טרום ההיריון ועד לסוף שלב ההנקה.

לצד תחושות השמחה וההתרגשות הכרוכות בהיריון עצמו ולאחריו, עולות גם תחושות חוסר וודאות ודאגות סביב החיים החדשים שבדרך והיכולת להעניק לתינוק את התנאים הטובים ביותר. אחת התובנות הראשונות אליה מגיעה כל אישה הרה היא, כי מעתה נדרשים מספר שינויים באורח חייה על-מנת לשמור על בריאותו של התינוק שבדרך.

מקובל לחלק את ההיריון לשלוש תקופות: טרום-ההיריון , ההיריון עצמו ותקופת ההנקה. בכל אחת מהן חשיבות רבה לתפריט התזונתי של האם ולאורח חייה. ראשית, מומלץ מאוד להימנע מהרגלים דוגמת נטילת תרופות, צריכת אלכוהול, עישון ושתיית קפאין מרובה, אולם הצורך בשינוי הרגלים תזונתיים והתנהגותיים אינו מסתיים בכך.

תקופת טרום ההיריון
תקופת טרום ההיריון נחשבת היריון לכל דבר. כיוון שמדובר בהליך מתוכנן יחסית, יש אחריות גם מצדו של בן או בת הזוג לשינוי אורח החיים ותשומת לב רבה יותר לאורח חיים בריא, הכולל לדוגמא הפסקת עישון, תזונה נכונה ומאוזנת, אורח חיים פעיל, ביצוע בדיקות דם תקופתיות והשלמת החסרים התזונתיים במידה וקיימים כאלה.

תקופת ההיריון
תקופת ההיריון היא תקופה קריטית להתפתחות העובר ומושפעת ישירות, בין היתר, מן התזונה. ידוע כי לפחות בשליש הראשון של ההיריון, סובלות רבות מן הנשים הההרות מבחילות ומהקאות. מעבר לאי הנעימות ולאי הנוחות, התופעה עלולה לפגוע בספיגת רכיבי-תזונה החיוניים להתפתחות העובר.

תקופת ההנקה
לאחר הלידה, מערכת החיסון של התינוק חלשה. הנקה אינה מיועדת רק לצורכי תזונה ומתן אנרגיה. חלב האם משמש גם להגנה ולהתפתחות התינוק בזכות נוגדנים ורכיבי-תזונה חיוניים שהוא מספק. כפועל יוצא מכך, להנקה ממושכת השפעה חיובית על התפתחותו ובריאותו של התינוק למשך תקופה ארוכה. כדאי לאכול מזונות עשירים בברזל דוגמת סלק ועלים ירוקים ובחלבון מלא, וכן להרבות בשתייה.

חומצה פולית מטאפולין® 400 מק"ג

חומצה פולית מטאפולין® 400 מק"ג

Folate 400 mcg as Metafolin® / Natural Folic Acid
חומצה פולית מטאפולין® (L-methylfolate) היא הנגזרת הטבעית והפעילה של ויטמין B9 (חומצה פולית). חומצה פולית רגילה עוברת פירוק בגוף עד הפיכתה לפעילה. נגזרת המטאפולין® מאפשרת זמינות ביולוגית מידית ללא צורך…
לפרטים נוספים
סידן ומגנזיום ציטראט נוזלי בתוספת ויטמין D3

סידן ומגנזיום ציטראט נוזלי בתוספת ויטמין D3

Calcium Magnesium Citrate and Vitamin D3 - Liquid
קומפלקס מאוזן ונפלא של סידן, מגנזיום וויטמין D3 בפורמולציה נוזלית בעלת ספיגה משופרת. הקומפלקס מכיל ויטמין D3 ומינרלים הקשורים לחומצה ציטרית אשר ספיגתם בלתי תלויה ברמת חומציות הקיבה.
לפרטים נוספים
ברזל ® עדין

ברזל ® עדין

Gentle Iron® 25 mg
ברזל® עדין מבית סולגאר הינו פטנט מקורי רשום של חברת אלביון שנועד להגביר את הספיגה של הברזל בגוף מבלי לעורר תופעות לוואי במערכת העיכול. מדובר בקשירה אורגנית של ברזל לשתי מולקולות של חומצה אמינית בשם גל…
לפרטים נוספים
ויטמין E נוזלי של סולגאר מגיע בפורמולציה נוזלית. מדובר בוויטמין E ממקור טבעי בנגזרת D-alpha Tocopherol ובתוספת תערובת טוקופרולים נוספים המשפרים את הספיגה וההטמעה של הוויטמין בגוף. ויטמין E נוזלי של סו…
לפרטים נוספים
ויטמין D3

ויטמין D3

Vitamin D3 400 IU
ויטמין D3 הינו ויטמין חשוב ממשפחת ה- ADEK . מבין ויטמיני ה- D הקיימים הנגזרת D3 הינה הפעילה ביותר בגוף. מדובר במקור ייחודי של Cholecalciferol בעל פוטנטיות גבוהה לגוף האדם. המוצר לא מכיל ויטמין A ולכן …
לפרטים נוספים
חומצה פולית

חומצה פולית

Folic Acid 800 mcg
חומצה פולית מוכרת גם כוויטמין B9 ונחשבת לוויטמין חשוב ממשפחת ויטמיני ה- B החיוני במיוחד לנשים בגיל הפוריות המתכננות היריון. חומצה פולית של סולגאר מיוצרת באיכות גבוהה ומגיעה במינון יעיל של 800 מק"ג.
לפרטים נוספים
ויטמין B12 הינו ויטמין חשוב ממשפחת ויטמיני ה- B החיוני לתפקוד תקין של גוף האדם. ויטמין B12 נחוץ במיוחד לייצור כדוריות דם אדומות. חסר בוויטמין B12 הוא אחד מהחסרים השכיחים ביותר באוכלוסייה בישראל, במיוח…
לפרטים נוספים
נוסחת מולטי ביליון-דופילוס מתקדמת

נוסחת מולטי ביליון-דופילוס מתקדמת

Advanced Multi-Billion Dophilus® VCaps
נוסחת מולטי-ביליון-דופילוס מתקדמת מספקת ארבעה זנים של חיידקים ידידותיים: ל. אסידופילוס, ב. לקטיס, ל. פאראקסי ול. רמנוסוס (LGG), במינון של חמישה מיליארד חיידקים פעילים, המוגנים בפטנט בכל כמוסה.
לפרטים נוספים