מפסיקים להזניח: מוצאים איזון במרוץ היומיומי

  • מאמרים
  • מולטי ויטמינים
  • 7 מרץ 2023

עייפות, כאבי ראש, גב תפוס ומיגרנות הם רק חלק מהתסמינים שאנו מוצאים את עצמנו, נשים וגברים, מתלוננים בגינם במשך היום. לפעמים ממש נדמה שככל שרמת החיים עולה אנחנו נהיים יותר ויותר חולים. ככה זה כשעבור רובנו החיים בעידן המודרני הם מרוץ בלתי פוסק בין הבית לעבודה, מרוץ בו קל לנו לשכוח את עצמנו ואת בריאותנו.

כמה פעמים בתקופה האחרונה מצאתם את עצמכם כעוסים, עצבניים, ממורמרים ובאופן כללי עם תחושה שעוד רגע השליטה בחייכם נשמטת מבין ידיכם? כמה פעמים מצאתם את עצמכם ממוטטים על הספה בשעות הערב המוקדמות, חסרי אנרגיה לחלוטין, מתקשים אפילו להקים את עצמכם בשביל לעבור למיטה? והשאלה החשובה מכולן: מה אפשר לעשות בשביל לצאת מהמצב הזה של עייפות פיזית ונפשית בלתי נגמרת.

בחנו את עצמכם: האם התזונה שלכם מאוזנת?

תזונה נכונה נחשבה מאז ומעולם כאבן יסוד חשובה ביותר בתחום בריאות הגוף והנפש. אמנם המצב אידאלי הוא לקבל כל מה שאנחנו צריכים מהמזון שלנו, אבל אנשים רבים לא מצליחים לעמוד בתזונה מאוזנת וסובלים מחוסרים תזונתיים. בנוסף, היצע המזון התעשייתי והמזיק עצום וצריכתו יכולה להביא לכך שגופנו לא יקבל את רכיבי התזונה הנחוצים לו על בסיס יומי, כמו ויטמינים ומינרלים שונים. כאשר מדובר במצב מתמשך האדם מרגיש עייף או חסר אנרגיה ולכך מתלווים תסמינים נוספים.

אז האם התזונה שלכם מאוזנת? אם אתם משתייכים לאחת הקבוצות הללו, יכול להיות שלא:

  • אם אתם נמנעים ממזונות מסוימים כגון בשר, אם אתם טבעונים או אלרגיים לחלב או למאכלים אחרים
  • אם אתם נמצאים תחת עומס קבוע ומרבים לדלג על ארוחות או מסתפקים במזון מהיר ומתועש במקום להקפיד על ארוחות בריאות
  • אם אתם עוסקים בספורט בצורה אינטנסיבית
  • אם אתם נמצאים בדיאטה דלת קלוריות

אם אתם משתייכים לאחת הקבוצות הללו, ואתם מרבים להתלונן על עייפות, חוסר אנרגיה, כאבים שונים ומצבי רוח, יש סיכוי גבוה שאתם סובלים מחוסרים תזונתיים. החדשות הטובות הן שניתן להשלים את החסרים הללו בקלות יחסית. על מנת לשנות זאת עליכם לשנות בהדרגה הרגלים ודפוסי חשיבה. 

השינוי מתחיל כאן

הדרך הטובה ביותר לפצות על חסרים תזונתיים היא להקפיד על תזונה בריאה, אולם קודם כל צריך להחזיר את הגוף למצב מאוזן ואת זה מומלץ לעשות באמצעות מולטי ויטמין. יתרה מכך, כשמדובר באוכלוסייה בסיכון גבוה לחסרים תזונתיים כמו לדוגמה ספורטאים, אנשים בדיאטה או טבעונים – מולטי ויטמין עשוי להוות מרכיב משלים חיוני לתזונה היומיומית. אם התחלתם עוד שבוע בהרגשה של קושי, עייפות ולחץ, ואתם מרגישים את כאב הראש מגיע והבטן מקרקרת, זה הרגע לקחת את עצמכם בידיים ולעשות את השינוי. התחילו לספק לגוף שלכם את רכיבי התזונה שהוא זקוק להם ותרגישו בהבדל תוך זמן קצר.


גלו עוד באותו נושא

הצילו, התכווצות שרירים, מה עושים?
  • מאמרים
  • ספורט ותנועה
  • 26 פברואר 2023

הצילו, התכווצות שרירים, מה עושים?

ויטמין B12 – למה הוא כל כך חשוב לנו?
  • מאמרים
  • ויטמינים ומינרלים
  • 9 מרץ 2023

ויטמין B12 – למה הוא כל כך חשוב לנו?

10 עובדות שאתם חייבים לדעת על מגנזיום
  • מאמרים
  • ויטמינים ומינרלים
  • 26 פברואר 2023

10 עובדות שאתם חייבים לדעת על מגנזיום

המדריך המלא לבחירת מולטי ויטמין
  • מאמרים
  • מולטי ויטמינים
  • 26 פברואר 2023

המדריך המלא לבחירת מולטי ויטמין

נשירת שיער- הסוד שבקרקפת
  • מאמרים
  • טיפוח
  • 26 פברואר 2023

נשירת שיער- הסוד שבקרקפת

מרגישים עייפים? אולי חסר לכם ברזל
  • מאמרים
  • ויטמינים ומינרלים
  • 27 פברואר 2023

מרגישים עייפים? אולי חסר לכם ברזל

עייפים כל היום? הנה הסיבות וגם הפתרון
  • מאמרים
  • מולטי ויטמינים
  • 27 פברואר 2023

עייפים כל היום? הנה הסיבות וגם הפתרון

קבוצת הוויטמינים הגדולה ביותר – ויטמיני B
  • מאמרים
  • ויטמינים ומינרלים
  • 27 פברואר 2023

קבוצת הוויטמינים הגדולה ביותר – ויטמיני B

סידן לילדים – מדוע חשוב לצרוך אותו כבר מגיל צעיר?
  • מאמרים
  • ויטמינים ומינרלים
  • 27 פברואר 2023

סידן לילדים – מדוע חשוב לצרוך אותו כבר מגיל צעיר?

חוזרים ללימודים רגועים ומרוכזים
  • מאמרים
  • ויטמינים ומינרלים
  • 7 מרץ 2023

חוזרים ללימודים רגועים ומרוכזים

הקשר בין תזונה בהריון לאיכות חיים
  • מאמרים
  • בריאות האישה
  • 7 מרץ 2023

הקשר בין תזונה בהריון לאיכות חיים

ט"ו בשבט – טעים וגם בריא
  • מאמרים
  • ויטמינים ומינרלים
  • 7 מרץ 2023

ט"ו בשבט – טעים וגם בריא

כיצד מגן ויטמין D מפני מחלות זיהומיות?
  • מאמרים
  • ויטמינים ומינרלים
  • 7 מרץ 2023

כיצד מגן ויטמין D מפני מחלות זיהומיות?

אורח חיים בריא? הכל מתחיל מהילדות
  • מאמרים
  • ויטמינים ומינרלים
  • 7 מרץ 2023

אורח חיים בריא? הכל מתחיל מהילדות

כמה ויטמין C צריך ביום ואיזה הכי כדאי לצרוך?
  • וידאו
  • ויטמינים ומינרלים
  • 9 מרץ 2023

כמה ויטמין C צריך ביום ואיזה הכי כדאי לצרוך?

מגנזיום ציטראט: למה הוא חשוב בגיל המבוגר
  • וידאו
  • ויטמינים ומינרלים
  • 9 מרץ 2023

מגנזיום ציטראט: למה הוא חשוב בגיל המבוגר

סודות הסרוטונין
  • מאמרים
  • ויטמינים ומינרלים
  • 9 מרץ 2023

סודות הסרוטונין

איך להירדם מהר- טיפים לשינה איכותית ורגועה
  • מאמרים
  • ויטמינים ומינרלים
  • 9 מרץ 2023

איך להירדם מהר- טיפים לשינה איכותית ורגועה

איך להירגע במצבי לחץ? 5 טיפים אפקטיביים
  • מאמרים
  • ויטמינים ומינרלים
  • 9 מרץ 2023

איך להירגע במצבי לחץ? 5 טיפים אפקטיביים


אולי יעניין אתכם גם

ברזל עדין®

ברזל עדין®

כמוסות ברזל ביסגליסינט לספיגה יעילה וללא תופעות לוואי
לפרטים נוספים
מולטי ויטמין-מינרל לנשים MULTI FEMALE

מולטי ויטמין-מינרל לנשים MULTI FEMALE

פורמולה ייעודית לנשים המספקת השלמה תזונתית עשירה ואיכותית
לפרטים נוספים
מולטי ויטמין-מינרל לגברים MULTI MALE

מולטי ויטמין-מינרל לגברים MULTI MALE

פורמולה ייעודית לגברים המכילה מגוון עשיר של ויטמינים, מינרלים, צמחים ונוגדי חמצון טבעיים
לפרטים נוספים