כל מה שרציתם לדעת על אין אונות
-
מאמרים - בריאות הגבר
- 7 מרץ 2023
אין אונות (Sexual Dysfunction) וקשיים בתפקוד המיני שכיחים בגברים מגיל חמישים ומעלה. גברים הלוקים בכך מתלוננים על ירידה בתשוקה המינית, היעדר זקפה או קושי בשימורה, כשל בשפיכה או שפיכה מוקדמת, או חוסר יכולת להגיע לסיפוק מיני.
גורמים
תפקוד מיני לקוי עשוי לנבוע בין היתר מהסיבות הבאות: מחלה כלל מערכתית, בלוטת ערמונית מוגדלת, סוכרת, פגיעה בכלי דם, מחלות לב, פגיעה בעמוד השדרה, הפרעות הורמונליות (למשל היפותירואידיזם), רמות נמוכת של הורמונים גבריים, הפרעות במערכת השתן והמין וגורמים נפשיים-פסיכולוגיים.
כיום מאמינים כי מרבית המקרים של אין אונות נובעים מגורמים פיזיולוגיים ולאו דווקא מגורמים פסיכולוגיים. הגורמים לאין אונות כוללים גורמים פיזיים, תופעות לוואי של תרופות (תרופות נוגדות דיכאון, אנטיהיסטמינים, תרופות להורדת לחץ דם, תרופות משתנות וסותרי חומצה) וכן צריכת אלכוהול, סמים וסיגריות. גם מזונות עתירי שומן, המובילים לייצור רובד טרשתי בכלי הדם הקטנים המספקים דם לאיבר המין, פוגעים ביכולת להגיע לזקפה.
תסמינים
- ירידה בליבידו
- היעדר זקפה
- חוסר יכולת להגיע לסיפוק מיני
- כשל בשפיכה או שפיכה מוקדמת
המלצות לטיפול טבעי משלים
הטיפול באין אונות תלוי בגורם לו. ייעוץ פסיכולוגי והתנהגותי עשויים לסייע כאשר הרקע לתופעה הוא נפשי. מומלץ להימנע מעישון וממצבי מתח הפוגעים ביכולת הגוף לייצר טסטוסטרון.
המלצות לתזונה נכונה
מומלץ להימנע ממזון העשיר בשומן מן החי, ממזונות מטוגנים ומעובדים, מסוכר פשוט, מאלכוהול ומקפאין. מנגד, מומלץ להרבות בצריכת גרעיני דלעת, פולן דבורים או מזון מלכות. כמו כן, פּירות וירקות מכילים נוגדי חמצון המרחיבים את כלי הדם ובתוך כך משפרים את זרימתו.
