לוטאין לשמירה על בריאות העין – "משקפי השמש" הפנימיים שלנו

בעידן של ימינו, הכול הופך דיגיטלי, אנו מבלים שעות ארוכות בעבודה ושעות פנאי מול מסכים, מה שגורם למאמץ רב לעיניים ועלול להוביל לנזק לתאי העין ופתולוגיות שונות הקשורות למערכת הראייה.
בנוסף, אנו חשופים לקרינת UV חזקה אשר עלולה אף היא לגרום לנזק מצטבר ולהאיץ את התנוונותם של תאי העין.

איך מגנים על העיניים וממזערים נזקים?

לוטאין הינו נוגד חמצון טבעי, השייך למשפחת הקרוטנואידים וחיוני ביותר לשמירה על בריאות העין.
הוא בעל פיגמנט כתמתם ומצוי באופן טבעי במגוון פירות וירקות צהובים – כתומים כגון גזר, דלעת, בטטה ופלפל. בירוקים כהים כגון תרד, ברוקולי, קייל ובחלמון ביצה.

לוטאין, יחד עם זאקסנטין, מהווים שני קרוטנואידים מרכזיים ברשתית העין. רמתם פוחתת עם הגיל. נוכחותם חשובה להגנה ולתפקוד הרשתית, האחראית על חדות הראייה והם עשויים לסייע בהאטת התנוונות מאקולרית תלוית גיל.

מחקרים מראים כי לוטאין מסייע בסינון וספיגת קרני אור. הוא מספק הגנה לעיניים מפני נזקי קרינה הגורמים להיווצרות רדיקלים חופשיים, שמביאים להצטברות פסולת תאית המכבידה על הראייה.

בשורה התחתונה –

לוטאין פועל כנוגד חמצון עוצמתי, חיוני לתפקוד תקין של רשתית העין ולוקח חלק מרכזי בהגנה על העיניים ומניעת נזק מצטבר באיברי הראייה, עקב שהייה ממושכת מול מסכים וחשיפת יתר לקרינת UV.