נשירת שיער- הסוד שבקרקפת

נשירת שֵׂיער היא בעיה חמורה, המשפיעה על גברים ועל נשים כאחד. הבעיה שכיחה יותר בגברים ונובעת מגורמים תורשתיים, הורמונליים (רמות גבוהות של ההורמון הזכרי דהידרוטסטוסטרון) וגיל; ואילו בנשים היא מתרחשת בעיקר חודשיים-שלושה לאחר לידה, עקב השינויים ההורמונליים המתרחשים בזמן ההיריון, ולאחר הפסקת הווסת (מנופאוזה).

גורמים לנשירת שיער

צמיחת השֵׂער נמצאת במחזור חיים מתמיד, המתאפיין בשלב הצמיחה, שלב המנוחה ושלב הצמיחה מחדש. כמאה שערות נושרות מהראש מדי יום באופן תקין וטבעי. נשירת שֵׂער מוגדרת ככזאת כאשר איבוד השֵׂער גורם לדלדול משמעותי של כמותו בקרקפת או להתקרחות של ממש.
תזונה לקויה, הגורמת לחסרים בוויטמינים ובמינרלים, אינה מאפשרת לגוף להתמודד בצורה יעילה עם מצבי עקה ועם שינויים הורמונליים, והטיפול בנשירת שֵׂער מחייב התייחסות גם לגורמים אלה.

הגורמים לנשירת שֵׂער רבים ומגוונים:

  • זרימת דם לקויה לקרקפת
  • מחלות ממושכות
  • ירידה דרסטית במשקל
  • אנמיה (מחוסר ברזל או B12)
  • תזונה לקויה ודיאטות חריפות
  • שינויים הורמונליים
  • מצבי עקה
  • תורשה
  • שימוש בתרופות
  • טיפול אגרסיבי בשֵׂער (תסרוקות הדוקות, צביעות שיער, סלסול ועוד)
  • הפרעה בתפקוד בלוטת התריס
  • עישון

תסמינים

דפוס התקרחות גברית: נסיגה של קו צמיחת השֵׂער במפרצים. דלדול או היעדר שיער בראש הקרקפת, עד כדי התקרחות מלאה. 

דפוס התקרחות נשית: צמצום הדרגתי עד כדי דלדול שֵׂער במרכז הקרקפת, ללא מפרצים. 

המלצות לטיפול טבעי משלים

רצוי לבדוק אם הנשירה אינה נובעת מאנמיה כתוצאה מחסרים תזונתיים, כמו חוסר ברזל, B12 ועוד. כמו כן, יש להימנע מעישון, המכווץ את כלי הדם הפריפריאליים ובכך פוגע בזרימת הדם לקרקפת. מומלץ לעסות את הקרקפת לאחר כל חפיפה.

המלצות לתזונה נכונה

תזונה עשירה בחלבון מן הצומח ודלת שומן מומלצת לטיפול בנשירת שֵׂער. יש להפחית מזונות מעודדי דלקת (שומן רווי, מוצרי חלב ורכיבים נוספים מן החי) ולהגדיל צריכה של ירקות, דגנים מלאים, חומצות שומן חיוניות ובמיוחד חלבון ממקור צמחי (הכולל אגוזים, קטניות וסויה).